์์ ยท ๋งค์ฝคํ๋ฉ๋ชจ์ฅ5595 ยท 2026-09-18
๊ฐ์ด ์ด๋ํ์ค๋ถ
๐ DAILY RUNNING | ์์ธ ๋ํ์ ๋ฌ๋ ๋์๋ฆฌ ๋ชจ์ง ์ค๋์ ๋ฌ๋์ด ๋งค์ผ์ ์ผ์์ด ๋๋๋ก! ์์นจ์๋, ์ ๋ ์๋, ๊ฐ์์ ์ผ์์ ๋ง์ถฐ ํจ๊ป ๋ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ํ๊ณ , ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๊ฐ์. โ๏ธ Morning Pace \- ์ค์ 7:00~8:00 \- ์ฃผ 1~2ํ / 3~5km ๐ Night Pace \- ์คํ 8:00~9:30 \- ์ฃผ 1~2ํ / 5~8km โ๏ธ ์ด์ ๋ฐฉ์ Starter / Basic / Runner, 3๊ฐ ๊ทธ๋ฃน์ผ๋ก ์ด์ํฉ๋๋ค. \- Starter : ๋ฌ๋ ์ ๋ฌธ / 3~5km \- Basic : ์ด๋ณดยท์ผ๋ฐ / 3~7km \- Runner : ๋ฌ๋ ๊ฒฝํ์ / 5~8km \*\* ๋ฌ๋ ๊ฒฝํ๊ณผ ํ์ด์ค์ ๋ง์ถฐ ๊ทธ๋ฃน ๋ฐฐ์ โ๏ธ ํ๋ ์๋ด \- ๊ธฐ๊ฐ : 9์~12์ \- ์ฅ์ : ๋๋ฆผ์ฒ, ํ๊ฐ๊ณต์, ๋ณด๋ผ๋งค๊ณต์ ๋ฑ ์์ธ ์ฃผ์ ๋ฌ๋ ์ฝ์ค โ๏ธ ์ด๋ฐ ๋ถ๊ป ์ถ์ฒํด์! \- ํผ์ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ง๋ฃจํ ์ฌ๋ \- ๋ฌ๋์ ์์ํ๊ณ ์ถ์ ์ฌ๋ \- ๊พธ์คํ ์ด๋ํ ์น๊ตฌ๊ฐ ํ์ํ ์ฌ๋ \- ์๋ก์ด ์ฌ๋๋ค์ ๋ง๋๊ณ ์ถ์ ์ฌ๋ \- ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ์ด ๋ฐ๊ณ ์ถ์ ์ฌ๋ โข ๋ชจ์ง๊ธฐ๊ฐ : 09.10 ~ 10.10 โข ์ง์ : https://myip.kr/dTyxF โข ํ๋๋ด์ญ : https://myip.kr/oyjRu ๐ฅ 1๊ธฐ, 1.5๊ธฐ ํ๋ ๊ตฌ๊ฒฝํ๊ธฐ DAILY RUNNING ๋ง์ ๊ด์ฌ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค1 :)