์ž์œ  ยท ๋งค์ฝคํ•œ๋ฉ”๋ชจ์žฅ5595 ยท 2026-09-18

๊ฐ™์ด ์šด๋™ํ•˜์‹ค๋ถ„

๐Ÿƒ DAILY RUNNING | ์„œ์šธ ๋Œ€ํ•™์ƒ ๋Ÿฌ๋‹ ๋™์•„๋ฆฌ ๋ชจ์ง‘ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋Ÿฌ๋‹์ด ๋งค์ผ์˜ ์ผ์ƒ์ด ๋˜๋„๋ก! ์•„์นจ์—๋„, ์ €๋…์—๋„, ๊ฐ์ž์˜ ์ผ์ƒ์— ๋งž์ถฐ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ , ๊พธ์ค€ํžˆ ๋‹ฌ๋ฆฌ๋ฉฐ ํ•จ๊ป˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ€์š”. โ˜€๏ธ Morning Pace \- ์˜ค์ „ 7:00~8:00 \- ์ฃผ 1~2ํšŒ / 3~5km ๐ŸŒ™ Night Pace \- ์˜คํ›„ 8:00~9:30 \- ์ฃผ 1~2ํšŒ / 5~8km โ˜๏ธ ์šด์˜ ๋ฐฉ์‹ Starter / Basic / Runner, 3๊ฐœ ๊ทธ๋ฃน์œผ๋กœ ์šด์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. \- Starter : ๋Ÿฌ๋‹ ์ž…๋ฌธ / 3~5km \- Basic : ์ดˆ๋ณดยท์ผ๋ฐ˜ / 3~7km \- Runner : ๋Ÿฌ๋‹ ๊ฒฝํ—˜์ž / 5~8km \*\* ๋Ÿฌ๋‹ ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ํŽ˜์ด์Šค์— ๋งž์ถฐ ๊ทธ๋ฃน ๋ฐฐ์ • โ˜๏ธ ํ™œ๋™ ์•ˆ๋‚ด \- ๊ธฐ๊ฐ„ : 9์›”~12์›” \- ์žฅ์†Œ : ๋„๋ฆผ์ฒœ, ํ•œ๊ฐ•๊ณต์›, ๋ณด๋ผ๋งค๊ณต์› ๋“ฑ ์„œ์šธ ์ฃผ์š” ๋Ÿฌ๋‹ ์ฝ”์Šค โ˜๏ธ ์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๊ป˜ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”! \- ํ˜ผ์ž ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ์ง€๋ฃจํ•œ ์‚ฌ๋žŒ \- ๋Ÿฌ๋‹์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ \- ๊พธ์ค€ํžˆ ์šด๋™ํ•  ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ \- ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋งŒ๋‚˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ \- ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฐ™์ด ๋›ฐ๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ โ€ข ๋ชจ์ง‘๊ธฐ๊ฐ„ : 09.10 ~ 10.10 โ€ข ์ง€์› : https://myip.kr/dTyxF โ€ข ํ™œ๋™๋‚ด์—ญ : https://myip.kr/oyjRu ๐Ÿ”ฅ 1๊ธฐ, 1.5๊ธฐ ํ™œ๋™ ๊ตฌ๊ฒฝํ•˜๊ธฐ DAILY RUNNING ๋งŽ์€ ๊ด€์‹ฌ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค1 :)